witam chce kupic kreatyne ale wszyscy mi mowia ze za wczesni9e na jablczan!!! mam 16 lat i rok temu bralem monohydrat z treca!!! ale jak wezme mono to jak mi woda z miesni zejdzie dalej wroce do punktu wyjscia co wy polecacie??
Widzisz ja mam taki sam problem mam dopiero 16 lat jestem szczuply urzywam perspirantow i dupa:{ nic to nie daje , cieknie ze mnie jak z rynny ale dla czego to nie wiem??<co?>
[...] nicierpliwych do budowania bicepsów i muskularnego torsu. Amatorami szybkiego nabierania ciała greckich herosów okazali się dwaj mieszkańcy Wronek w wieku 17-stu i 16-stu lat. Zostali przyłapani przez policję na posiadaniu 8 kapsułek z amfetaminą oraz 38 kapsułek testosterolu - środka wspomagającego wzrost tkanki mięśniowej. Zabezpieczone [...]
Sorry ze wbijam na Temat , ale nie chce zakładac nowego , tak wiec : mam pyt , mama mi pozwolila kupic l-karnityne , ale z tego co widze to to raczej nie pomaga w masie miesniowej , co mam kupić do tego ? , mam 16 lat wiec nie chce nic bardzo powaznego kupic bo sie obawiam o własną wątrobe
mam 16 lat :D, jest to napisane w 1 poscie :) ok pojde jutro do sklepu i zobacze tam z tyłu napewno bedzie wartosc odzywcza szklanki ;d no bo ja poprostu nie moge dojsc do tej ilosci tłuszczu i białka więc myslałem ze to bedzie rozwiązanie ;d
Witam. Niżej zamieszcze mój trening na mase. Tak żeby nie było zbędnych pytań. Waga: 70kg Wzrost: 178cm Wiek: 16 lat Staż: 8 mięsiecy (ale wiadomo jakie są te poczatkowe treningi :-/ ) a i dodam jeszcze że mam problem z bicem, taka moja słaba strona (32cm) Prosze o poprawki w treningu: CYKL: 6 dni w tygodniu Poniedziałek: Klatka/Barki/tricepsy [...]
Waże 65 kg, zapotrzebowanie na białko to: 130g, na ww: 390g, t: 65g. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 60min, moim celem jest masa, mam 14 lat. Posiłek I (godz 6:30): -80g płatków owsianych -300g mleka 2% -10g rodzynek W:70 B:19,7 T:11,76 II (godz 9:30): -100g gainera Weider Mega Mass 4000 -20g Carb Bx Biogenix W:74,4 B:16 T:4 III (godz 14:00): -100g [...]
ja mam kolege z klasy co ma 16 lat, i uważam że jest dosyć silny bo waży jakieś 65 kilo a na bica u mnie wziął 16kg i zrobił 25 powtórzeń (nie na kąt 90). Dopiero przy ostatnich 3 powtórzeniach troche sie gibał, ale wcześniej wykonywawał bardzo dobrze technicznie, myśle że jest to dobry wynik tymbardziej że nigdzie nie trenuje na siłowni, tylko [...]
Potrzebuje diety na masę, nie oczekuje tego ze ktos przyjdzie i poprostu ułozy mi dietę (mam 16 lat), ale jak ktos mógł by pomoc co do jedzenia, co do tego ile potrzebuje w/w białka i tłuszczy i gdzie mozna znalezc takie informacje....
mam 17 lat, 180 cm wzrostu i 69 kg wagi. Zaczynam cykl na siłowni, na diecie już jestem więc problemów nie ma, suplementy w najbliższym czasie dobieram, natomiast chciałbym, aby pomóc mi te ćwiczenia dobrać na dni i pomóc dobrać coś w nogi, aby poprawić ich siłe dynamiczną, ale zbytnio ich nie przemęczać liczę na pomoc pozdrawiam Klatka [...]
wyobrazacie sobie siebie :P wiek 15-16 lat i robienie szota?? ja kuva nawet niewiedziałem wtedy co to saa o suplach tak samo zero pojecia. ale u nich to d****e sie rodzą i przez całe zycie tylko zrą w macsyfie wiec co tu sie dziwić :P
Dzieki za pomoc, mam 16 lat Ale jak patrze "Miesnie lydek, odpoczynek 2-3 dni" i to przy slabej intensywnosci, no to nie ma szans. Co bede odpoczywal przez wiekszosc tygodnia ? A tak naprawde przez caly tydzien chce trenowac technike pilkarska. Sam nie wiem juz co zrobic ... POZDRO
mam kolege 16 lat ktory zjadl juz z 500 mety i wbil tez sporo :) 41 w lapie silny w*****.. na******lil ostatnio dwoch ~20 latkow takich normalnych (nie jakies tam ****y) z wygladu :) niby ma respekt ale ja bym pomyslal i poczekal na jego miejscu
[...] biceps wygląda na katowany codziennie... Bawią się komóreczkami i głośno przeklinają. Na osiedlu też mamy takich- zwiemy ich "gangsterzy"- goście mają po 15-16 lat a zgrywają się jak niggaz Chodzą grupą może 10-15 osób- wyprostowani, głowy dumnie uniesione, a łapy 30cm rozłożone na boki powiewają wraz z wiatrem. Dawid: Myślę, że [...]
tak jak "nakazał" mi kolega z forum zakładam nowy temat. A wiec mam 16 lat(rocznikowo), cwicze tak od lutego. (teraz mam przerwe 3 tyg. chcę znowu zacząc 1 lipca) i otóz tak jestem zadowolony ze swoich wyników na ramiona, ale gorzej juz z brzuchem (reszta tak srednio - mozecie mi pomóc troche przy układaniu treningu jesli komus sie chce;d). [...]
[...] ze kolo ma 200 mataxu mnie trzepie rowno 100 a przy 200 piramidke bym zastosowal zeby neiciagnac przez dluszy czas duzej dawki po pozniej wontrubsko dostaje wiem bo pare lat 300 na cyklu wszamalem i sadze ze gdyby neipiramidka to bym mial gorsze wyniki wtedy aspAT skoczylo mi do 80 a norma to 40 wedluk mnei piramidka jest dobra jesli chce [...]
[...] w okolicach pach ale nie konkretnie w tym miejscu oraz na nogach ?? niektore zrobily sie lekko biala niektore sa lekko fioletowe lub lekko rozowe :( posiadam je juz okolo 3 lata i chcialbym sie ich pozbyc :( albo chociaz zmienjszyc ich widocznosc abym mogl sie na basen wybrac :/ Jakie kremy polecacie mi kupic ( z gory zaznaczam ze nie dysponuje [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
